Bạn đã biết những lợi ích tuyệt vời của việc nuôi con bằng sữa mẹ. Trong thực tế không phải bà mẹ nào cũng đủ sữa cho con bú. Do đó, bạn có thể sử dụng ngũ cốc lợi sữa giúp gia tăng lượng sữa, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ.

Điều quan trọng khi nuôi con bằng sữa mẹ là bạn nên thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh. Việc này sẽ cung cấp cho bạn năng lượng mà cơ thể cần để chăm sóc bản thân và em bé của bạn. Hơn nữa, ăn các thực phẩm lành mạnh có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả mà vẫn đủ sữa cho con bú.

Sữa mẹ nguồn dinh dưỡng quý giá

Trừ vitamin D, sữa mẹ có chứa tất cả những dưỡng chất và khoáng chất thiết yếu mà bé cần cho sự phát triển toàn diện trong sáu tháng đầu đời. Trong 28ml sữa mẹ cung cấp cho bé khoảng 19 – 23 calorie, protein chiếm khoảng 3,6 – 4,8%, chất béo 28,8 – 32,4% và chất xơ chiếm 26,8 – 31,2%, phần còn lại chủ yếu là đường lactose. Không giống như sữa công thức, hàm lượng calorie và thành phần dinh dưỡng trong sữa mẹ có thể thay đổi tùy thuộc vào chế độ dinh dưỡng của người mẹ và nhiều yếu tố khác.

Thực tế, nếu chế độ dinh dưỡng của bạn không cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến chất và lượng sữa mẹ. Ngoài ra, hàm lượng dưỡng chất của sữa mẹ thay đổi ngay cả trong mỗi lần bạn cho con bú và trong suốt thời gian nuôi con bằng sữa mẹ.

Khi bé mới bú, sữa thường trong vì chứa nhiều nước giúp làm dịu cơn khát của trẻ. Sau đó, sữa sẽ đậm đặc hơn, giàu chất béo và giàu dinh dưỡng hơn. So với sữa đầu, trong 28ml sữa cuối có lượng chất béo có thể cao gấp 2 – 3 lần lượng calorie. Do đó, bạn nên cho bé bú cạn sữa bên bầu vú này rồi mới chuyển sang bầu vú khác để bé có đủ các dưỡng chất cần thiết trong mỗi cữ bú.

Ngũ cốc lợi sữa là gì?

Ngũ cốc lợi sữa là những thực phẩm dinh dưỡng dành cho sản phụ nuôi con bằng sữa mẹ, có tác dụng giúp các bà mẹ sau sinh tiết ra nhiều sữa hơn, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ. Ngoài tác dụng này, ngũ cốc lợi sữa còn bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.

Những ngũ cốc lợi sữa phổ biến

Ngũ cốc nguyên hạt rất bổ dưỡng đối với các bà mẹ đang cho con bú, được cho là có đặc tính hỗ trợ kích thích tố sản sinh sữa mẹ. Ở phương Tây, các loại ngũ cốc phổ biến nhất được sử dụng nhằm tăng tiết sữa mẹ là bột yến mạch, lúa mạch. Ngoài ra, còn sử dụng gạo lứt, bánh quy làm từ bột yến mạch cùng các loại thực phẩm được chế biến từ ngũ cốc nguyên hạt.

1. Yến mạch, bột yến mạch
2. Lúa mạch
3. Gạo lứt
4. Các loại đậu
5. Các loại hạt

Từng hạt đậu được Vitapro chọn lọc trực tiếp từ người nông dân để sản phẩm luôn đảm bảo về chất lượng và độ thơm ngon * Thành phần: nguyên chất 100% 5 loại đậu Sản phẩm BỘT NGŨ CỐC 5 LOẠI ĐẬU 100% NGUYÊN CHẤT của Vitapro được xử lý theo quy trình công nghệ đạt chuẩn An Toàn Vệ Sinh của BQLATTP TP.HCM . Đậu nành qua quá trình tuyển chọn kỹ lưỡng và sơ chế làm sạch, sau đó sẽ được rang sấy chín trước khi xay ,chỉ cần pha với nước sôi để nguội hoặc nước ấm nên rất tiện lợi Sản phẩm phù hợp với mọi đối tượng . Cam kết 1000% không có chất bảo quản hay phẩm màu Dùng để thay thế cho các bữa chính và bữa phụ trong ngày, bổ sung nguồn dinh dưỡng và khoáng chất cho cả gia đình bạn

Bí quyết giúp tăng lượng sữa

Ngoài việc bổ sung ngũ cốc lợi sữa vào khẩu phần ăn hàng ngày, bạn nên chú ý những điều sau để bảo đảm chất lượng nguồn sữa cùng như luôn có đủ sữa cho con bú.

    Bổ sung vitamin D, vitamin B12, omega-3 vào chế độ ăn hàng ngày
    Cho bé bú thường xuyên và bú lâu hơn trong mỗi cữ bú
    Không cho bé bú giặm thêm sữa công thức nếu mẹ vẫn có sữa cho bé bú
    Khẩu phần ăn nên có đầy đủ các loại rau củ quả, trái cây vì chúng là nguồn cung cấp chất sắt, vitamin C, chất chống oxy hóa, chất xơ dồi dào…
    Kiêng rượu, bia, các thức uống có cồn, thức uống chứa caffeine
    Ăn đa dạng các loại thực phẩm: ưu tiên, thịt bò, cá hồi, trứng, ngũ cốc nguyên hạt…
    Ngủ đủ giấc
    Uống đủ nước
    Giữ tinh thần luôn thoải mái, tránh stress
    Chăm sóc bầu vú đúng cách để hạn chế tình trạng tắc tia sữa gây viêm vú
    Nếu sau mỗi cữ bú mà bé bú không hết, bạn có thể hút sữa ra trữ đông để bé dùng sau.